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拳教學簡介
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姿勢要求. 頭部. 要求頭部自然上頂,下顎微內收,頸部肌肉應放鬆。運動中隨各種動作的要求,頭部沿?縱軸轉動,不能前傾後仰、左右歪斜。
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操(示範影片) - 教學資源庫
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操可以提高身體素質,以達致內練外養的果效。 這套影片的動作有助鍛鍊頭頸、肩背、腰、 ...
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